Přeskočit na obsah

Vybavení pro zimní cyklistiku

Zimní měsíce si od cyklistů chtivých kilometrů v přírodních podmínkách žádají speciální vybavení. Mrazivé teploty v kombinaci s vlhkostí mohou z jízd udělat hodně nepříjemnou zkušenost. S patřičným vybavením pro zimní cyklistiku lze však zvládnout hravě i jízdy venku a rozbít tak stereotyp tréninku na trenažéru. Jak vypadá deset tipů pro zimní cyklistiku?

CT-AuthorCup-2024_1edit_m031

Udržujte nohy v teple

Omrzlé prsty na nohou nejsou bonus zimního tréninku, po němž prahnete. Proto je nesmírně důležité udržet nohy v suchu a teple. Volte proto správný pár kvalitních a teplých ponožek. Zásadní je správně zvolená velikost obuvi, která by měla být nepromokavá. Tretry by navíc měly být větší, aby noha nebyla příliš utlačená. Rovněž volte rozumný stupeň utažení tretry. Pro větší tepelný komfort můžete mezi stélku a podešev umístit hliníkovou folii.

Navazujícím stupněm ochrany jsou návleky na tretry. Pochopitelně je potřeba zvolit správný typ. Lehké membránové typy pro jaro či podzim během zimy příliš dobrou službu neudělají. Do zimních plískanic se nejlépe hodí návleky ze silného neoprenu, které přináší voděodolnost, dobrou termoizolaci a navrch ještě solidní životnost.

Skvělou alternativou v případě pravidelných zimních tréninků jsou zimní tretry. Za investované peníze získáte skvělý tepelný komfort a ještě budete šetřit cyklistické boty pro hlavní sezonu. Pro mimořádně zimomřivé cyklisty, kteří jsou však lační zimních jízd, jsou k dispozici třeba elektricky vyhřívané stélky bot nebo ponožky.

Vodě a větru odolná čepice

Samozřejmostí pro zimní cyklistiku je kvalitní čepice. Měla by dokonale krýt čelo i uši. Jako skvělý bonus je v případě čepice materiál odolný větru, tudíž vaše dutiny zůstanou dostatečně chráněné proti prochladnutí. Můžete zvážit používání kukly, ovšem pamatujte na kondenzaci vydechovaných par na látce. Jednoduchým trikem, jak omezit chladný vzduch proudící k hlavě, je přelepení ventilačních otvorů přilby páskou. Alternativou je pořízení speciálního návleku na přilbu.

Speciální rukavice

Ochrana rukou je zásadní, protože zmrzlými končetinami budete těžko ovládat kolo. Do tradičních rukavic můžete pořídit tenké vložky. Alternativou jsou i speciální rukavice krabích modelů, kdy jsou vždy dva prsty pohromadě. Jde vlastně o rozdělené palčáky, které však umožní zachovat schopnost ovládání kola. Pokročilou variantou mohou být návleky na řídítka. V českých zeměpisných šířkách zřídka vídané, ale v severských zemích běžné. Jde o maximální úroveň pasivní ochrany před chladem. Další možností je dodat teplo rukám uměle. Na trhu jsou dnes i rukavice s elektrickým vyhříváním (napájení akumulátorem), případně lze do rukavic zakoupit sáčky, které vytváří teplo chemickou reakcí.

Brýle s velkým zorníkem

V zimních měsících jsou skvělým doplňkem čiré brýle s velkým zorníkem, protože tak dosáhnete větší ochrany obličeje.

Vrstvěte oblečení

Správně vrstvěte oblečení. Při jízdě na kole je snadné se zahřát a zpotit, a to i v zimě. Systém "cibule" v oblékání je skvělou volbou. Pamatujte, že jak se dostanete do vyšších obrátek, bude vaše tělo produkovat hodně tepla. Pak může být příliš mnoho vrstev na škodu.

Ochrana krku

Pro jízdy v zimních měsících použijte svršky s vyšším límcem zpracovaným, aby za něj nezafukovalo. Přes límec bundy natáhněte nákrčník, protože oblast krku je pro pocit tepelného komfortu klíčová.

Změňte pláště

Pro zimní cyklistiku rozhodně použijte širší pláště a hrubší vzorek. Pokud lehce snížíte tlak v pneumatikách, bude přilnavost vyšší.

3C9A1743

Nebuďte vystrašení

Když už v zimě vyrážíte v sedle, nepochybujte o sobě. Jezděte sebevědomě, uvolněně. Nepřipouštějte si hrozbu pádu. Prostě pamatujte, že brzdná dráha bude delší. A pracujte jemně s brzdami. Brzdná dráha bude delší. Při mrazivých teplotách se snažte, pokud to možnosti dovolují, jezděte mimo "vyjeté" koleje. Usazené listí, poklopy kanálů, výmoly zamrzlé vodou či kaluže proměněné v malá kluziště jsou velice nebezpečné.

Pečujte o kolo

Po jízdě v zimním počasí dopřejte svému kolu patřičnou péči, aby následně fungovalo hladce. Důkladně jej opláchněte a otřete, abyste odstranili nečistoty, sůl a štěrk. Zvláštní pozornost věnujte řetězu, převodům, brzdám a ráfkům kol. Osušte je starým ručníkem, převodový mechanismus ošetřete mazivem do zimních podmínek.

Jezděte krátce

I přes veškerou speciální zimní výbavu pamatujte, že trénink v přírodních podmínkách představuje hlavně zpestření jinak stereotypního tréninku. Tudíž nemějte ambice absolvovat tréninky dlouhé čtyři hodiny nebo dokonce přípravu zahrnující intervaly. Prostě se snažte užít krásy zimní přírody v sedle s rozumem a pamatujte hlavně na vlastní zdraví.

©TERRA SPORT s.r.o. Valdštejnská 286/7
460 01 Liberec 2 - Nové Město 

Vytvořeno v Beneš & Michl